Video

Kdo zde nemá uvedenu volnou sestavu, stačí mu na ČZVS nejjednodušší volná sestava Roznožka-Skrčka-Roznožka-Sed-Vztyk-Roznožka-Skrčka-Roznožka-Sed-Vztyk.

Změna: Verunka, Valinka, Lucie i Beatriz nacvičují stejnou sestava E, zároveň i synchronní:

	02/	0.2
	01/ sed	0.1
	01/ sed	0.1
	01/	0.1
	F 1-/ břicho	0.1
	B 11/	0.2
	B 11/ břicho	0.2
	B 1-/	0.1
	F 3-< záda	0.3
	F 1-<	0.1

KO = 1,6 ... ještě lze oproti popisu ubrat jeden obrat kdekoli v sestavě.

	Skok rovně s 2 obraty	0.2
	Skok rovně s 1 obratem do sedu	0.1
	Skok rovně s 1 obratem do sedu	0.1
	Skok rovně s 1 obratem	0.1
	Salto vpřed 1/4 rovně na břicho	0.1
	Salto vzad 1/4 rovně s 1 obratem	0.2
	Salto vzad 1/4 rovně s 1 obratem na břicho	0.2
	Salto vzad 1/4 rovně	0.1
	Salto vpřed 3/4 schylmo na záda	0.3
	Salto vpřed 1/4 schylmo	0.1

Verunka, Valinka, Lucie, Beatriz sestava E

Eliška sestava E, zároveň synchronní s Leylou

	B 4-o sed	0.5
	01< sed	0.1
	0-/	0.0
	0-R	0.0
	02/	0.2
	0-<	0.0
	B 11/ záda	0.2
	B 1-/	0.1
	0-o	0.0
	B 4-o	0.5

KO = 1,6 ... ještě lze oproti popisu ubrat jeden obrat kdekoli v sestavě.

	Salto vzad skrčmo do sedu	0.5
	Skok schylmo s 1 obratem do sedu	0.1
	Skok rovně	0.0
	Skok roznožmo	0.0
	Skok rovně s 2 obraty	0.2
	Skok schylmo	0.0
	Salto vzad 1/4 rovně s 1 obratem na záda	0.2
	Salto vzad 1/4 rovně	0.1
	Skok skrčmo	0.0
	Salto vzad skrčmo	0.5

EliskaE.mp4

Eliška volná sestava, i jako volná synchronní s Leylou

	0-R	0.0
	0-o	0.0
	0-R	0.0
	0-/ sed	0.0
	0-/	0.0
	0-R	0.0
	0-o	0.0
	0-/ sed	0.0
	0-/	0.0
	B 4-o	0.5

KO = 0.5

	Skok roznožmo	0.0
	Skok skrčmo	0.0
	Skok roznožmo	0.0
	Skok rovně do sedu	0.0
	Skok rovně	0.0
	Skok roznožmo	0.0
	Skok skrčmo	0.0
	Skok rovně do sedu	0.0
	Skok rovně	0.0
	Salto vzad skrčmo	0.5

EliskaVS.mp4

Leyla sestava E, zároveň synchronní s Eliškou

	B 4-o sed	0.5
	01< sed	0.1
	0-/	0.0
	0-R	0.0
	02/	0.2
	0-<	0.0
	B 11/ záda	0.2
	B 1-/	0.1
	0-o	0.0
	B 4-o	0.5

KO = 1,6 ... ještě lze oproti popisu ubrat jeden obrat kdekoli v sestavě.

	Salto vzad skrčmo do sedu	0.5
	Skok schylmo s 1 obratem do sedu	0.1
	Skok rovně	0.0
	Skok roznožmo	0.0
	Skok rovně s 2 obraty	0.2
	Skok schylmo	0.0
	Salto vzad 1/4 rovně s 1 obratem na záda	0.2
	Salto vzad 1/4 rovně	0.1
	Skok skrčmo	0.0
	Salto vzad skrčmo	0.5

LeylaE.mp4

Leyla volná sestava, i jako volná synchronní s Eliškou

	0-R	0.0
	0-o	0.0
	0-R	0.0
	0-/ sed	0.0
	0-/	0.0
	0-R	0.0
	0-o	0.0
	0-/ sed	0.0
	0-/	0.0
	B 4-o	0.5

KO = 0.5

	Skok roznožmo	0.0
	Skok skrčmo	0.0
	Skok roznožmo	0.0
	Skok rovně do sedu	0.0
	Skok rovně	0.0
	Skok roznožmo	0.0
	Skok skrčmo	0.0
	Skok rovně do sedu	0.0
	Skok rovně	0.0
	Salto vzad skrčmo	0.5

LeylaVS.mp4

Ema sestava E

	B 4-/	0.6
	0-/ sed	0.0
	0-/	0.0
	B 11/ břicho	0.2
	B 1-/	0.1
	0-R	0.0
	01/ sed	0.1
	01/	0.1
	0-o	0.0
	B 4-<	0.6

KO = 1,7 - ještě lze oproti popisu ubrat 2 obraty nebo čtvrtiny salt (nelze v případě opakování prvku).

	Salto vzad rovně	0.6
	Skok rovně do sedu	0.0
	Skok rovně	0.0
	Salto vzad 1/4 rovně s 1 obratem na břicho	0.2
	Salto vzad 1/4 rovně	0.1
	Skok roznožmo	0.0
	Skok rovně s 1 obratem do sedu	0.1
	Skok rovně s 1 obratem	0.1
	Skok skrčmo	0.0
	Salto vzad schylmo	0.6

EmaE.mp4

Ema + Nela (nebo případně Valinka s jednou z nich) sestava E synchronní

	01/ sed	0.1
	01< sed	0.1
	01/	0.1
	F 1-/ břicho	0.1
	B 1-/	0.1
	B 11/ břicho	0.2
	B 2-< záda	0.2
	F 1-<	0.1
	F 3-< záda	0.3
	F 11<	0.2

KO = 1,5

	Skok rovně s 1 obratem do sedu	0.1
	Skok schylmo s 1 obratem do sedu	0.1
	Skok rovně s 1 obratem	0.1
	Salto vpřed 1/4 rovně na břicho	0.1
	Salto vzad 1/4 rovně	0.1
	Salto vzad 1/4 rovně s 1 obratem na břicho	0.2
	Salto vzad 2/4 schylmo na záda	0.2
	Salto vpřed 1/4 schylmo	0.1
	Salto vpřed 3/4 schylmo na záda	0.3
	Salto vpřed 1/4 schylmo s 1 obratem	0.2

EmaNelaSynchroE.mp4

Ema volná sestava

	B 4-/	0.6
	0-/ sed	0.0
	0-/	0.0
	0-R	0.0
	01/ sed	0.1
	0-/	0.0
	0-R	0.0
	01/	0.1
	0-o	0.0
	B 4-<	0.6

KO = 1,4

	Salto vzad rovně	0.6
	Skok rovně do sedu	0.0
	Skok rovně	0.0
	Skok roznožmo	0.0
	Skok rovně s 1 obratem do sedu	0.1
	Skok rovně	0.0
	Skok roznožmo	0.0
	Skok rovně s 1 obratem	0.1
	Skok skrčmo	0.0
	Salto vzad schylmo	0.6

EmaVS.mp4

Nela sestava E - na videu k dodělání podle popisu a podle videa synchronní sestavy Emy výše.

	01/ sed	0.1
	01< sed	0.1
	01/	0.1
	F 1-/ břicho	0.1
	B 1-/	0.1
	B 11/ břicho	0.2
	B 2-< záda	0.2
	F 1-<	0.1
	F 3-< záda	0.3
	F 11<	0.2

KO = 1,5

	Skok rovně s 1 obratem do sedu	0.1
	Skok schylmo s 1 obratem do sedu	0.1
	Skok rovně s 1 obratem	0.1
	Salto vpřed 1/4 rovně na břicho	0.1
	Salto vzad 1/4 rovně	0.1
	Salto vzad 1/4 rovně s 1 obratem na břicho	0.2
	Salto vzad 2/4 schylmo na záda	0.2
	Salto vpřed 1/4 schylmo	0.1
	Salto vpřed 3/4 schylmo na záda	0.3
	Salto vpřed 1/4 schylmo s 1 obratem	0.2

NelaE.mp4

Simonka sestava E - na videu k předělání podle popisu (letka bude až za vazbou letka-vztyk a před skokem s jedním obratem).

	B 11/ břicho	0.2
	B 1-/	0.1
	02/	0.2
	0-R	0.0
	F 3-< záda	0.3
	F 1-<	0.1
	0-<	0.0
	01/	0.1
	0-o	0.0
	F 4-o	0.5

KO = 1,5

	Salto vzad 1/4 rovně s 1 obratem na břicho	0.2
	Salto vzad 1/4 rovně	0.1
	Skok rovně s 2 obraty	0.2
	Skok roznožmo	0.0
	Salto vpřed 3/4 schylmo na záda	0.3
	Salto vpřed 1/4 schylmo	0.1
	Skok schylmo	0.0
	Skok rovně s 1 obratem	0.1
	Skok skrčmo	0.0
	Salto vpřed skrčmo	0.5

SimonkaEPosunoutSchylkuZaLetkuAVztyk.mp4

SimonkaEPridatSchylkuPoLetce.mp4

SimonkaE2PridatSchylkuPoLetce.mp4

Lika sestava E - zatím video, popis bude doplněn.

LikaE.mp4

LikaE2.mp4

Valinka synchronní sestava E, ale jen pokud by skákala ve starší kategorii s Emou nebo Nelou.

	01/ sed	0.1
	01< sed	0.1
	01/	0.1
	F 1-/ břicho	0.1
	B 1-/	0.1
	B 11/ břicho	0.2
	B 2-< záda	0.2
	F 1-<	0.1
	F 3-< záda	0.3
	F 11<	0.2

KO = 1,5

	Skok rovně s 1 obratem do sedu	0.1
	Skok schylmo s 1 obratem do sedu	0.1
	Skok rovně s 1 obratem	0.1
	Salto vpřed 1/4 rovně na břicho	0.1
	Salto vzad 1/4 rovně	0.1
	Salto vzad 1/4 rovně s 1 obratem na břicho	0.2
	Salto vzad 2/4 schylmo na záda	0.2
	Salto vpřed 1/4 schylmo	0.1
	Salto vpřed 3/4 schylmo na záda	0.3
	Salto vpřed 1/4 schylmo s 1 obratem	0.2

ValinkaSynchroESNelouNeboEmou.mp4

Yaroslav sestava E - na videu je sestava kompletní (jen je třeba ji navázat), popis bude ještě upraven podle videa.

	B 11/ břicho	0.2
	B 1-/	0.1
	02/	0.2
	01/ sed	0.1
	01/	0.1
	0-R	0.0
	F 3-< záda	0.3
	F 1-<	0.1
	0-o	0.0
	B 4-o	0.5

KO = 1,6 ... ještě lze oproti popisu ubrat jeden obrat kdekoli v sestavě.

	Salto vzad 1/4 rovně s 1 obratem na břicho	0.2
	Salto vzad 1/4 rovně	0.1
	Skok rovně s 2 obraty	0.2
	Skok rovně s 1 obratem do sedu	0.1
	Skok rovně s 1 obratem	0.1
	Skok roznožmo	0.0
	Salto vpřed 3/4 schylmo na záda	0.3
	Salto vpřed 1/4 schylmo	0.1
	Skok skrčmo	0.0
	Salto vzad skrčmo	0.5

YaroslavE.mp4